Autore: Scott Jurek con Steve Friedman
Editore: Piano B

Scott Jurek è un mito vivente dell'ultrarunning e fonte di ispirazione per corridori di ogni età e livello. L'infanzia nel Midwest americano, le prime gare, la scelta di un'alimentazione prima vegetariana e poi vegana, le corse massacranti dove ha infranto ogni record: Eat&Run ci parla dello straordinario potere della volontà, dell'autodisciplina, dell'importanza della nutrizione e del coraggio di un uomo che ha affrontato ogni avversità per superare i propri limiti e diventare una leggenda. Oltre alle impressionanti storie di resistenza e competizione, Eat&Run offre molti consigli pratici per migliorare la nostra corsa e alcune ricette per affrontare gare, allenamenti e mangiare con consapevolezza, Eat&Run ci spinge a esplorare i confini del nostro potenziale, a espandere gli orizzonti dell'alimentazione e a vivere la corsa come mezzo di meditazione e conoscenza interiore.

Con la prefazione di Alex Bellini, ultrarunner, esploratore e motivatore italiano.

Autore: Fabrizio Pistoni
Editore: Ediciclo

Un uomo alle prese con la Tor de Géants, una gara estrema di corsa no-stop di 330 km con un dislivello di 24.000 m che si snoda attraverso il Parco Nazionale del Gran Paradiso e quello Regionale del Monte Avic, toccando le due Alte Vie della Valle d'Aosta. Una gara dove non ci si ferma mai per dormire e le gambe non bastano, la forza di volontà non basta, il coraggio è un mero accessorio, l'allucinazione una risorsa a cui attingere. Fabrizio Pistoni ci racconta ciò che gli passa per la mente: la fatica, la sofferenza, le emozioni in un paesaggio incredibile, che ti entra nell'anima. Un libro per capire cosa ci porta vicino al limite. E cosa ci aiuta a rimanere in pista.

Autore: Franco Faggiani
Editore: Idea Montagna

Affrontare un lungo trail, o meglio, un Endurance Trail, per dargli una definizione ufficiale, richiede non tanto l’osservanza di tabelle, schemi e formule preconfezionate ma una buona dose di consapevolezza, tenacia, capacità di prendere decisioni in fretta, di adattarsi all’ambiente mutevole della montagna. Elementi che costituiscono solo una parte del ‘materiale’ da usare poi in una lunga e graduale preparazione fisica e mentale.
L’autore ha visto, ascoltato, chiacchierato, seguito molti atleti che hanno partecipato alle edizioni del Tor des Géants, la gara-mito di chi ama la corsa sulle lunghe distanze.
Ha frugato nei loro bagagli e, spesso, nei loro sentimenti. Ha messo poi in pratica insegnamenti e trucchi.
Raccontandoli in questo testo che si legge come un libro d’avventura.
Ho chiesto all’autore quali possono essere i suoi lettori tipo. Lui ha risposto: “tutti coloro che un bel giorno, a qualsiasi età, si alzano dal divano ed escono di casa per andare a far due passi sul sentiero. Certi poi ci prendono così gusto dal voler mettersi a correre un lungo trail. Con un briciolo di sfida agonistica e tanta voglia di godersela”. Questo mi sembra il vero spirito del testo. Perciò approvo e sottoscrivo.
Marco Olmo

Autori: Alex Hutchinson
Mulatero editore

La sfida, nonché il fascino, degli sport di resistenza consiste nel confrontarsi ogni giorno con i propri limiti. Fino a che punto sono fisici, e fino a che punto mentali? Chiunque abbia mai fatto sport si è posto questa domanda, cercando di sfruttare al massimo il proprio potenziale, di esplorare le proprie possibilità, di spingersi oltre quelle barriere che si rivelano spesso sfuggenti. Alex Hutchinson affronta la questione con grande rigore scientifico, rendendo accessibile a tutti un’approfondita revisione scientifica accompagnandola con aneddoti, interviste, imprese storiche e curiosità legate ai limiti della fisiologia, neurologia e psicologia umane. Il risultato è un libro senza precedenti, puntuale come un saggio e coinvolgente come un romanzo. Endure rappresenta una miniera d’oro per tutti coloro – professionisti, amatori, ciclisti o runner della domenica o studiosi di fisiologia – che nutrono un interesse per l’affascinante e sfuggente concetto del limite della resistenza umana in senso lato.
Nell’ultima versione aggiornata, tradotto in italiano da Chiara Gandolfi.

L’AUTORE – ALEX HUTCHINSON
Canadese, ex corridore delle lunghe distanze nella squadra nazionale del suo Paese, fisiatra laureato a Cambridge, è stato uno dei soli due giornalisti a cui è stato concesso di accedere al progetto di allenamento top-secret di Nike per abbattere le due ore di tempo nella maratona. Le lezioni che Alex trae nel seguire gli atleti d’élite e dal visitare nei laboratori high-tech in tutto il mondo sono sorprendentemente universali.
«La resistenza – scrive Hutchinson – è la lotta per continuare contro un crescente desiderio di fermarsi».
In queste pagine ci dimostra come possiamo spingerla un po più in là. Nello sport, ma anche nella vita.

Autore: Andrea "pelo" di Giorgio
Editore: Miraggi

Il libro
Un’impresa incredibile, compiuta da un veterano dello sport estremo, più volte Ironman nel triathlon, e multi-Ironman. Un viaggio, una sfida a se stesso, fatta d’inverno «perché d’estate son buoni tutti», più di 1200 km di corsa in solitaria per unire gli estremi delle Alpi in una linea che da Tarvisio a Courmayeur si disegna tortuosa su tutto l’arco alpino. Una sfida che, come sempre, Andrea coniuga con l’esigenza di fare qualcosa di utile per gli altri: da anni in ogni sua impresa è testimonial di AMREF, ai cui progetti verrà devoluto parte del ricavato. Insomma, come si suol dire, “cuore e polmoni”. Da anni "Pelo" racconta le sue imprese sul suo blog, questo è il suo primo libro
L'autore
Andrea Di Giorgio, detto «Pelo», (Cervia, 1967) sin dalla più tenera età mostra un’innata predisposizione per lo sport, per combinare “casini” e far ridere la gente. Di professione venditore di automobili, non ha mai smesso di cercare nuove emozioni e saggiare i propri limiti. Podista dai 6 ai 14 anni, dedica sei-sette anni alla mountain bike, che rinnegherà nel 1995 per il triathlon. Dal 2007 si cimenta in ultramaratone e ultratriathlon.

Autore: Marco Olmo, Gaia De Pascale
Editore: Ponte alle Grazie

All'inizio di questo racconto c'è un uomo che si guarda allo specchio e si chiede: "Sono davvero io quel vecchio lì?" Il suo corpo non nasconde affatto il peso dei suoi sessantatré anni. Nessuno direbbe mai che ha la stoffa del campione. E non in uno sport qualunque, ma nell'ultra trail, una disciplina estrema che significa decine, centinaia di chilometri di corsa sui terreni e nei climi più impervi, sulle Alpi o nei deserti. Marco Olmo è stato boscaiolo e camionista, infine operaio per ventun anni in una grande cementeria della provincia piemontese. Poi, all'improvviso, è iniziata la sua straordinaria avventura di corridore. Apparentemente un po' tardi per la sua età. Ma Olmo viene dal "mondo dei vinti", dal mondo delle montagne sconfitto dalla civiltà industriale. La sua traiettoria è ben di più di un eccezionale exploit sportivo, è un'occasione unica di riscatto, una vittoria profondamente umana. È da lì che il corridore distilla, misura lentamente la sua forza. Marco Olmo si guarda allo specchio, si conta le rughe. "Quel vecchio lì", magro e capace di sopportare fatiche immani, non ha intenzione di fermarsi, e già immagina la prossima gara. "Conosco il mio corpo, e so dove mi può portare. Lontano".

Autore: Andrea Toniolo
Editore: Alpine Studio

Nella frenesia del mondo odierno un giovane corre alla ricerca di se stesso e dei propri limiti, pronto a trasformare in energia positiva gli ostacoli che la vita gli ha posto davanti. Un viaggio in solitaria lungo 4500 chilometri per riscattarsi dopo un gravissimo incidente e realizzare il proprio sogno. Andrea Toniolo, passato agli onori della cronaca come il “Forrest Gump” veneto, per 84 giorni ha trascinato il suo carretto attraverso sei nazioni, affrontando la natura selvaggia fino a raggiungere Capo Nord.

Un viaggio ricco di fugaci incontri che hanno segnato Andrea aiutandolo ad allontanarsi dalla superficialità dilagante nella nostra società per riscoprire i valori e le radici della propria esistenza. Una sfida fisica, mentale e spirituale con cui Andrea lancia un messaggio ai giovani invitandoli a inseguire i propri progetti con determinazione e testimoniando uno stile di vita sano e l’importanza del rispetto per l’ambiente.

Autore: Marco Olmo
Editore: Mondadori

"In queste pagine non ho la presunzione di provare a cambiare la vita degli altri, né di sostituirmi a medici, dietologi, fisioterapisti, psicoterapeuti, insomma a coloro che hanno studiato e sono dotati dei requisiti per accompagnarci e sostenerci nella terza età. Nel mio cassetto ho solo il diploma di quinta elementare, una vita trascorsa a lavorare come contadino, boscaiolo, camionista e per un quarto di secolo ruspista in una cava. Ho però uno stile e una filosofia di vita da raccontarvi, che mi permettono di avere corpo e cervello in sintonia e di cancellare dal mio vocabolario la parola 'vecchio'. Io sono un adulto senior, un termine inventato in Gran Bretagna che mi piace un sacco. Sì, morirò adulto senior. E non pensate che, dopo aver letto queste pagine, siate pronti a partire con me per il deserto o il Monte Bianco con le scarpette da ginnastica in valigia... La soddisfazione più grande sarebbe riuscire, con la mia testimonianza, a trasmettervi gli stimoli (anche uno solo) che vi aiutino a ribellarvi al tempo che passa." Marco Olmo è già entrato nell'Olimpo dello sport mondiale per aver vinto molte ultramaratone, le competizioni che superano i 100 chilometri di corsa continuativa nei deserti o sui crinali delle montagne. Ma ciò che lo fa brillare di una luce unica è che ha vinto l'Ultra Rail del Monte Bianco nel 2006 e nel 2007, quando avevà già compiuto 58 anni. E ha continuato a farlo anche in seguito, collezionando successi in quella fase dell'esistenza in cui tutti rallentano, se non addirittura si ritirano. È questo il dettaglio che trasforma le sue imprese sportive in una testimonianza motivazionale per tutte le persone che affrontano la terza età. Olmo è l'esempio eclatante che si può attraversare "di corsa" anche la terza stagione della propria vita. Chi ci arriva in buona salute può tornare protagonista della propria esistenza, individuando nuove tappe da conquistare e togliendosi tante soddisfazioni. Il suo messaggio è un semplice ma energico incoraggiamento a inventarsi una vita dinamica, alternando attività fisica e attività mentale, seguendo un'alimentazione sana ed equilibrata e ritmi saggi ma capaci di condurre lontano. Perché non si è mai troppo vecchi per vivere ogni giorno.

Autore: Hilditch Graeme
Editore: Elika

«Il sentiero non è vostro nemico. Prendete ciò che vi offre.»
La corsa sui sentieri, divertente, stimolante e benefica per la salute, è la nuova disciplina che sta conquistando i corridori di tutto il mondo. Inizialmente praticata da una nicchia di corridori particolarmente tenaci che si misuravano in sfide estreme ad alta quota, negli ultimi anni si sta diffondendo tra i runner di ogni livello, accomunati dalla voglia di avventura e dalla ricerca di quella scarica di endorfine che solo la corsa off-road sa dare.
Il trail running dalla A alla Z vi introdurrà a questo affascinante sport con approfondimenti specifici su:
>>> rafforzamento dei muscoli stabilizzatori mediante esercizi specifici
>>> prevenzione e trattamento delle lesioni più comuni
>>> requisiti nutrizionali, in particolare per i percorsi più lunghi
>>> equipaggiamento specifico per la corsa su sentiero
>>> i più importanti eventi di trail running nel mondo
L’esperienza del trail running vi condurrà in un viaggio alla scoperta del vostro lato più selvaggio, tenace e, perché no, competitivo. Ogni sentiero vi sottoporrà sfide uniche, non per forza estreme, ma certo stimolanti e liberatorie, in grado di elevare lo spirito più di ogni altro tipo di corsa. Il trail running dalla A alla Z è uno strumento prezioso per ogni trail runner che aspiri a migliorare la tecnica della corsa sui sentieri e a vivere al meglio un’avventura che promette di regalare esperienze indimenticabili.

Autore: Fulvio Massa
Editore: S.P.M. PUBLISHING

“L’uomo e la corsa” ha l’obiettivo di fare informazione in merito ai vari fattori che sono correlati alla corsa di durata, sia quelli più tecnici che quelli più sociali, con la presunzione di riuscire ad arricchire gli appassionati di un serie di informazioni che possano permettere di vivere al meglio il loro sport e soprattutto dare loro delle certezze, in un periodo storico in cui prevalgono il nozionismo, l’improvvisazione, le mode del momento, le tendenze legate a motivi commerciali. Questo libro si prefigge di proporre una base critica e seria delle principali variabili legate alla corsa, o meglio, dall’uomo che corre, con la consapevolezza che la profonda differenza che esiste tra gli essere umani, esiga la necessità di un adattamento delle proposte di allenamento e cura, sulla base delle caratteristiche intrinseche dello sportivo e questa personalizzazione può derivare solo da una valutazione del soggetto, che permetta di capirne tutte le caratteristiche.