Autore: Mick Conefrey
Mulatero editore

Mick Conefrey, pluripremiato scrittore e documentarista, ci racconta la storia della prima salita del Kangchenjunga, la terza montagna della Terra per altezza, ma considerata da molti come la più difficile. Attingendo a interviste, diari e resoconti inediti, Conefrey si addentra in quella che è una vera e propria saga, dai suoi inizi, con il primo disastroso tentativo di salita del 1905, fino all’epica conquista della montagna nel 1955.
Una storia di eroismo, perseveranza, cameratismo e soprattutto di un’amicizia fra persone, provenienti da culture diverse, unite dalla stessa passione e dagli stessi sogni.

L’AUTORE
Mick Conefrey è un noto scrittore di alpinismo inglese, lavora per la BBC e molte tra le principali emittenti inglesi e statunitensi, tra cui Discovery e History Channel. Ha prodotto e diretto film e documentari (alcuni dei quali girati sulle Alpi, l’Himalaya e l’Alaska), con i quali ha vinto premi internazionali e partecipato a importanti festival. Tra i suoi libri ricordiamo Everest 1953. L’epica storia della prima scalata.

Autori: Martin Morbråten e Stian Christophersen
Mulatero editore

È uno dei manuali più apprezzati in Europa sull’allenamento e la preparazione all’arrampicata sportiva.
È un manuale aggiornatissimo, che fa riferimento alle più moderne strategie di allenamento applicate in Europa e sono sviscerati tutti gli aspetti legati alla tecnica, alla preparazione, all’approccio mentale, alla prevenzione e recupero da infortuni, alla motivazione e alla paura di cadere.

L’arrampicata sportiva è una delle attività in maggiore sviluppo, sia in ambiente che nelle palestre. Tantissimi nuovi praticanti, ogni giorno e in ogni parte del mondo, stanno scoprendo il fascino di arrampicare. È per questo che Martin Mobråten e Stian Christophersen, due climber di livello internazionale che da diverso tempo si occupano anche di allenamento e formazione, hanno deciso di scrivere questo manuale. La Bibbia dell’Arrampicata, giunta alla sua seconda edizione e riconosciuta come uno dei testi di riferimento a livello mondiale nel settore, è il frutto di anni di esperienza in prima persona dei due autori e del loro lavoro quotidiano con i giovani atleti che si sono affidati alle loro cure. Autore della prefazione Jo Nesbø. La Bibbia dell’Arrampicata vi aiuterà a progredire nell’arrampicata sportiva, ma anche a valutare con occhi diversi alcuni aspetti di questa attività che fino ad oggi non avevate nemmeno preso in considerazione.
Se sei alla ricerca di un manuale che ti aiuti a migliorare la tua tecnica di arrampicata e che ti motivi nei tuoi allenamenti, La Bibbia dell’arrampicata è quello che fa per te.
Per raggiungere i tuoi obiettivi o semplicemente per divertirti di più!
Gli autori:
MARTIN MORBRÅTEN: Ingegnere civile di formazione, Martin vanta una carriera ventennale da arrampicatore durante la quale ha vestito la maglia della nazionale norvegese, conquistando il titolo di cam-pione nazionale di arrampicata sportiva. Molto attivo in ambito outdoor, Martin ha liberato diverse vie di grado 8c+ e blocchi fino all’8c. È stato anche allenatore della squadra giovanile della Federazione Nazionale nor-vegese di arrampicata e di molti degli atleti juniores più forti usciti dai circoli d’arrampicata di Trondheim negli ultimi dieci anni. Attualmente, Martin la-vora come istruttore e tracciatore presso diverse palestre d’arrampicata al chiuso e all’aperto.
STIAN CHRISTOPHERSEN: Con una formazione da fisioterapi-sta e allenatore alle spalle, Stian vanta un’esperienza ventennale nel mon-do dell’arrampicata. Ex atleta della nazionale norvegese, ha conquistato il titolo di campione nazionale di boulder nel 2009. Oltre a questo, Stian è sempre stato molto attivo nell’arrampicata outdoor, rendendosi autore di prime salite di vie fino all’8c e blocchi fino all’8b+. Ha anche allenato la nazionale norvegese d’arrampicata sportiva ed è l’allenatore personale di molti dei migliori climber norvegesi. Oltre a portare avanti la sua attività da fisioterapista, Stian è stato responsabile per la Federazione norvegese di arrampicata dei corsi per la formazione degli allenatori ed è impegnato at-tivamente nel preparare la prossima generazione di allenatori d’arrampicata a livello nazionale e internazionale.

Autore: Dominik Sczepanski
Editore: Mulatero

Prima traduzione in lingua italiana del successo ‘Czapkins’ pubblicato in Polonia dall’editore Agora, con oltre 70.000 copie vendute.

Una delle storie di alpinismo più autentiche e coinvolgenti dell’epoca moderna. Dalla vita difficile in gioventù fino all’impresa sul Nanga Parbat, che purtroppo però è costata anche la vita a Tomek Mackiewicz.
Si tratta della storia ufficiale, scritta dal giornalista Dominik Szczepanski in collaborazione con la compagna Anu Solska, dell’alpinista polacco Tomek Mackiewicz, morto durante la discesa dalla vetta del Nanga Parbat conquistata in invernale insieme alla francese Elisabeth Revol nel gennaio del 2018. Una via che recentemente è stata definita, dalla prestigiosa rivista americana Rock&Ice, come la prima vera salita invernale in stile alpino su di un 8.000 metri. Nella primavera del 2018 la vicenda di Tomek è stata in prima pagina su tutti i quotidiani nazionali per la drammaticità del tentativo di soccorso e le condizioni disperate.
Un libro attesissimo nell’ambiente dell’alpinismo, che racconta di uno stile, di un modo diverso di affrontare questa disciplina, con tanti retroscena e risvolti inediti sulle spedizioni himalayane e sui big dell’alpinismo internazionale.
Tradotto da Valentina Parisi, editing di Simona Righetti, supervisione tecnica e introduzione di Emilio Previtali che conosceva personalmente Tomek. Con tantissime fotografie inedite provenienti dall’archivio della famiglia Mackewickz.

Autrice: Mike Clelland & Alex Everett
Editore: Mulatero

Un bellissimo manuale dedicato ai genitori che vogliono portare i propri bambini a sciare. Interamente illustrato, con tanti fumetti, consigli tecnici mirati e suggerimenti pratici illuminanti.

Prima edizione italiana del celebre ‘Ski tips for kids’ della collana americana Flacon Guides.

Insegnare a sciare ad un bambino significa ‘iniziarlo’ ad un mondo fantastico, fatto di neve, montagne e paesaggi meravigliosi. Significa trasmettergli la passione per uno sport unico nel suo genere, che lo potrà accompagnare per il resto della sua vita. Ma non è una cosa facile e va gestita con calma, serenità e cognizione di causa. Questo manuale non ha la pretesa di sostituirsi alle scuole di sci: affidare il proprio bimbo o la propria bimba ad un maestro di sci è sempre la soluzione migliore. In queste pagine, però, troverete tanti consigli utili da adottare quando vi troverete da soli sulle piste con le vostre piccole pesti. Il manuale, interamente illustrato e con un linguaggio ironico e divertente, è perfetto da leggere insieme con i bambini, provando a trasferire loro il significato dei testi mostrandogli le numerose illustrazioni e fumetti. Ci sono consigli pratici ed efficaci, che ci fanno dire ‘come avevo fatto a non pensarci prima!’. E per incanto le giornate sulla neve diventeranno un divertimento per tutta la famiglia. E poi è stampato su una carta che permette di essere colorata dai bambini con matite e pennarelli una volta letto!

Autore: Glyn Carr
Mulatero editore

Ottavo titolo della saga dei geniali gialli ambientati in montagna che hanno come proragonista il detective dilettante Abercrombie Lewker. Robert Trapett è tornato a Snowdonia dopo un periodo di assenza. Snowdonia conserva ricordi terribili per lui, ma sta facendo il suo dovere come capo della 2nd Orton Scout Troop, portando con sé tre scout Senior per aiutarli a guadagnare il loro distintivo di arrampicata, così come uno scout Junior - un membro della Owl Patrol - non come scalatore (non è abbastanza grande) ma per provvedere alla cucina. Una sera, durante la spedizione, mentre la truppa viene intrattenuta da Sir Abercrombie Lewker con un racconto del suo recente viaggio sull'Himalaya, si presenta uno sconosciuto con la notizia di aver appena trovato un cadavere sul fianco della montagna vicina, un corpo con un'uniforme della Owl Patrol. Ma non manca nessuno della truppa... Lewker in quei giorni si trova in vacanza nelle vicinanze a Dol Afon con la moglie e alcuni membri della sua compagnia di recitazione, ma quando sviluppa il sospetto che la morte del ragazzo non sia stata un semplice incidente, lui e l'ispettore Grimmett affrontano un'indagine impossibile. Nessuno aveva un movente per uccidere il ragazzo o aveva alcuna opportunità di farlo...

Autore: Glyn Carr
Mulatero editore

Calato il sipario sulle ultime battute de La Tempesta, il grande attore shakespeariano Abercrombie Lewker già pregusta l’imminente vacanza in montagna, ad arrampicare come di consueto. La meta dello svago alpinistico cambia però all’ultimo momento e con la sua vecchia Wolseley fa rotta verso le montagne di Snowdonia, nel Galles del nord. Alla fattoria dov’è diretto scopre che è stato organizzato un raduno alpinistico tra vecchi amici, una variegata combriccola cui lui stesso si unisce. Ma il secondo giorno, sulla facile via normale del Milestone Buttress, il giovane scienziato ed esperto alpinista Raymond Cauthery cade e muore. Al fiuto del detective dilettante Lewker, l’incidente assume tinte sospette e, in un crescendo di suspense, il filo dell’indagine viene districato con sapienza fino all’ultima pagina, come nel più classico dei mysteries inglesi.

Autore: Eros Grazioli
Editore: Mulatero

«Se sei alla ricerca di uno sport che aiuti nella tonificazione di tutto il corpo, che metta alla prova il tuo senso dell’equilibrio, la tua capacità di prendere decisioni in modo immediato e di adattarti velocemente alla situazione o se desideri semplicemente far fatica, da solo o con amici, in ambienti naturali mozzafiato, la mountain bike fa davvero per te. Se poi tutto ciò lo puoi fare in modo più coscienzioso e vuoi scoprire di più di questo magnifico sport e della perfetta sintonia che si può instaurare con il tuo corpo e la tua mente… beh, allora leggiti attentamente questo libro!».
Con questa premessa Eros Grazioli apre il terzo e più recente volume della sua ‘trilogia’ dedicata all’allenamento delle attività outdoor, dopo il grande successo dei manuali su scialpinismo e skyrunning.
La caratteristica che rende unica l’opera di Grazioli è proprio la chiarezza del linguaggio, frutto di un costante dialogo sul campo con atleti di alto livello, ma anche con semplici appassionati in cerca del consiglio giusto per progredire e raggiungere i propri obiettivi. E soprattutto l’interscambio tra discipline diverse, ma con un minimo comune denominatore, quello dello sforzo fisico in mezzo alla natura. In questo manuale, come da tradizione della collana Specialist, non mancano precise foto-sequenze degli esercizi, tabelle dettagliate e divise per periodo e per livello, tutti i consigli per l’alimentazione ed integrazione ed un imperdibile capitolo sul mental training e la motivazione.
Indice dell’opera.
– PREMESSA
– CAPITOLO 1: IL BIKER MODERNO: ANATOMIA E FISIOLOGIA
1.1 Capacità condizionali - 1.2 Capacità coordinative - 1.3 Capacità tecniche - 1.4 Analisi del biotipo: il campione di MTB
– CAPITOLO 2: IL MEZZO: VERSATILITA’ E LEGGEREZZA
2.1 Origine della MTB - 2.2 Evoluzioni tecniche - 2.3 I muscoli della pedalata: aspetti biomeccanici - 2.4 Una MTB su misura
– CAPITOLO 3: L’UOMO: POTENZA E CONTROLLO
3.1 Principi generali del MTB training - 3.2 La periodizzazione - 3.3 Le regole di un recupero perfetto - 3.4 Heart rate training - 3.5 La valutazione funzionale: i test - 3.6 Test da campo - 3.7 Zone cardiache di allenamento - 3.8 Interpretare i risultati dei test: l’autovalutazione - 3.9 Esigenze specifiche: le donne, i giovani e i veterani - 3.10 Pedalare fa bene all’amore? “Sex and the bici”
– CAPITOLO 4: LA PROGRAMMAZIONE: STRATEGIA E DEDIZIONE
4.1 Il periodo introduttivo - 4.2 Il periodo fondamentale - 4.3 La fase “di gara” - 4.4 Il periodo di transizione - 4.5 Esempi di Microciclo: periodo Introduttivo, Fondamentale e di Gara - 4.6 MTB o bici da strada? - 4.7 Il riscaldamento pregara - 4.8 Il diario di allenamento
– CAPITOLO 5: IL POTENZIAMENTO: SOLIDITA’ ED EUTONIA
5.1 Presupposti per un potenziamento fruttuoso - 5.2 In palestra - 5.3 A corpo libero o con piccoli attrezzi - 5.4 Il potenziamento in bici - 5.5 Lo stretching specifico
– CAPITOLO 6: MTB E ALIMENTAZIONE: ENERGIA E AGILITA’
6.1 La dieta di tutti i giorni - 6.2 L’idratazione in allenamento e in gara - 6.3 Alimenti diversi per allenamenti diversi - 6.4 Cosa mangiare prima, durante e dopo la gara
– CAPITOLO 7: LE QUALITA’ MENTALI: CONCENTRAZIONE E DETERMINAZIONE
7.1 Il miglior investimento che puoi fare non è la tua bici, sei tu! - 7.2 Ti hanno mentito: non basta pedalare - 7.3 Perché sei più forte di quello che pensi di essere - 7.4 Self talking e visualizzazione…funzionano? Si! - 7.5 Esalta il tuo potenziale ma non perdere di vista il tuo limite
– APPENDICE 1
Come leggere gli esami del sangue
– CONCLUSIONI

Autore: Cresta Renato
Editore: Mulatero

Seconda edizione rivista e aggiornata, manuale sulle valanghe e la nivologia, conoscenza dell'ambiente montano invernale, nozioni tecniche spiegate in modo chiaro, manuale rivolto agli appassionati di sci alpinismo, alpinismo invernale, ciaspole

Seconda edizione rivista e aggiornata dall'autore del più importante manuale in lingua italiana sulle valanghe e la nivologia. Una vera e propria bibbia dell'argomento. In oltre 400 pagine l'autore racchiude tutta la sua lunghissima esperienza in questo ambito, guidando per mano il lettore alla conoscenza dell'ambiente montano invernale. Ci sono moltissime nozioni tecniche, ma tutte spiegate in modo chiaro, grazie all'esperienza maturata da Cresta come divulgatore nei numerosi corsi di formazione professionale di cui è stato docente. Un manuale rivolto agli appassionati di sci alpinismo, alpinismo invernale, ciaspole e a tutti coloro che vogliono sapere tutto della neve e dei suoi comportamenti e trasformazioni.

Autore: Renato Cresta
Editore: Mulatero

La storia delle più catastrofiche valanghe che si ricordano in Italia, raccontate dal più grande esperto in materia.

Autore: Ezio Sesia
Editore: Mulatero

Viaggio alla scoperta dei 40 villaggi più elevati e isolati delle Alpi. Storia, tradizione, architettura. Ma anche suggestivi itinerari da percorrere a piedi.
«Ai coraggiosi costruttori e abitatori dei villaggi più alti delle Alpi». Con questa dedica Ezio Sesia apre il suo ultimo libro, che apre la rinnovata collana Tracce della nostra casa editrice.
Quelli di lassù è un tributo a chi la montagna l’ha vissuta per davvero, spesso scontrandosi con un ambiente ostile per viverci tutto l’anno.
«Inevitabilmente leggerete di vicende che si ripetono: cadute di valanghe, gelo sui raccolti, faticosissimi funerali per valichi e montagne, indispensabili emigrazioni stagionali o definitive, infiniti sforzi e fantasiose strategie per poter sopravvivere nonostante tutte le grandi difficoltà comuni in montagna, nel nostro caso aggravate dall’elevata altitudine» spiega Sesia nell’introduzione.
Ecco, nell’epoca in cui si cerca di fuggire dalla ‘comfort zone’ raggiungendo le zone più isolate in montagna, in cui anche le zone più isolate vengono vissute come un fantastico parco giochi, abbiamo ritenuto che fosse opportuno riscoprire la vita di quelle comunità che la parola comfort non sapevano nemmeno cosa volesse dire. ‘Quelli di lassù’ racconta la storia dei 40 insediamenti più alti e isolati di tutto l’arco alpino, ne approfondisce le peculiarità architettoniche, che ovviamente sono strettamente correlate alla morfologia del territorio e alla disponibilità in loco di materiali per la costruzione.
Uno spunto per andare in montagna attrezzati non solo di gps, scarponcini, bastoni e zaino di ultimissima generazione, ma anche di curiosità. Uno stimolo a guardarsi attorno, provare ad immedesimarsi nella vita di chi quei pascoli li ha sottratti al bosco, li ha liberati da massi e pietraie, vi ha condotto il bestiame e ha provato a coltivarli o di chi ha tracciato quelle mulattiere, percorso i valichi e tagliato legname nei boschi.
Per ognuno dei 40 villaggi, oltre ad un’approfondita rivisitazione storica, la proposta di uno o più itinerari suggestivi per scoprire le montagne circostanti.
Ecco l’elenco dei villaggi trattati e dei relativi itinerari:«Ai coraggiosi costruttori e abitatori dei villaggi più alti delle Alpi». Con questa dedica Ezio Sesia apre il suo ultimo libro, che apre la rinnovata collana Tracce della nostra casa editrice. Quelli di lassù è un tributo a chi la montagna l’ha vissuta per davvero, spesso scontrandosi con un ambiente ostile per viverci tutto l’anno. «Inevitabilmente leggerete di vicende che si ripetono: cadute di valanghe, gelo sui raccolti, faticosissimi funerali per valichi e montagne, indispensabili emigrazioni stagionali o definitive, infiniti sforzi e fantasiose strategie per poter sopravvivere nonostante tutte le grandi difficoltà comuni in montagna, nel nostro caso aggravate dall’elevata altitudine» spiega Sesia nell’introduzione. Ecco, nell’epoca in cui si cerca di fuggire dalla ‘comfort zone’ raggiungendo le zone più isolate in montagna, in cui anche le zone più isolate vengono vissute come un fantastico parco giochi, abbiamo ritenuto che fosse opportuno riscoprire la vita di quelle comunità che la parola comfort non sapevano nemmeno cosa volesse dire. ‘Quelli di lassù’ racconta la storia dei 40 insediamenti più alti e isolati di tutto l’arco alpino, ne approfondisce le peculiarità architettoniche, che ovviamente sono strettamente correlate alla morfologia del territorio e alla disponibilità in loco di materiali per la costruzione. Uno spunto per andare in montagna attrezzati non solo di gps, scarponcini, bastoni e zaino di ultimissima generazione, ma anche di curiosità. Uno stimolo a guardarsi attorno, provare ad immedesimarsi nella vita di chi quei pascoli li ha sottratti al bosco, li ha liberati da massi e pietraie, vi ha condotto il bestiame e ha provato a coltivarli o di chi ha tracciato quelle mulattiere, percorso i valichi e tagliato legname nei boschi. Per ognuno dei 40 villaggi, oltre ad un’approfondita rivisitazione storica, la proposta di uno o più itinerari suggestivi per scoprire le montagne circostanti.
Ecco l’elenco dei villaggi trattati e dei relativi itinerari:
1 – Il paese al di là delle montagne: Mollières 1571 m. (com. di Valdeblore, Vallée de la Tinée, Alpes Maritimes, Francia) – La salita a Mollières – L’anello dei valichi per Valdieri e Vinadio 2 – Un piccolo mistero alpino: San Bernolfo 1702 m. (com . di Vinadio, Valle Stura di Demonte, prov. di Cuneo, Piemonte, Italia) – Alla Testa dell’Autaret 3 – Verso i colli del contrabbando: Ferrere 1869 m. (com. di Argentera, Valle Stura di Demonte, prov. di Cuneo, Piemonte, Italia) – Al colle di Puriac 4 – Nelle Alpi del sole: Maurin 1874-1962 m. (com. di St. Paul sur Ubaye, Vallée de l’Ubaye, Alpes de Haute Provence, Francia) – L’anello dei colli Maurin e Marinet 5 – La bona genteta dl’Arbouneta: Narbona 1495 m. (com. di Castelmagno, Val Grana, prov. di Cuneo, Piemonte, Italia) – Un anello per raggiungere Narbona 6 – Tra piccole borgate dalle grandi case: Soleglio Bue (com. di Canosio, Val Maira, prov. di Cuneo, Piemonte, Italia) – Al colle Soleglio Bue 7 – La plus haouto mountanho enté se mangeu lou pan de Diou: Saint Veran 2040 m. (Queyras, Hautes Alpes, Francia) – L’anello del Pic de Chateau Renard 8 – La Ciastelado negli Escartons: Chianale 1797 m. e dintorni (com. di Pontechianale, Val Varaita, prov. di Cuneo, Piemonte, Italia) – L’anello delle borgate alte di Pontechianale 9 – Prima dello sci: Seytes 1919 m. e Troncea 1915 m. (com. di Pragelato, Val Chisone, prov. di Torino, Italia) – Un anello tra le antiche borgate della valle – Traversata dalla val Troncea alla val Ripa per il passo Banchetta e il passo San Giacomo 10 – La storia in fondo al lago: Moncenisio (Gran Croce 1876 m., com. di Lanslebourg, Vallée de l’Arc, Savoie, Francia) – Un anello fra laghi, forti e antiche vie 11 – Non solo Walser: Avérole 2035 m. (com. di Bessans, Vallée de l’Arc, Savoie, Francia) e l’Ecot 2040 m. (com. di Bonneval sur Arc, Vallée de l’Arc, Savoie, Francia) – L’anello della Buffa sui pascoli della valle di Avérole – Da l’Ecot al col Girard 12 – Un vecchio parco per il futuro: Chiapili di Sopra 1754 m. (com. di Ceresole Reale, Valle dell’Orco, prov. di Torino, Piemonte, Italia) – L’anello degli alpeggi di Chiapili di Sopra 13 – Non solo sci: Le Fornet 1930 m. (com. di Val d’Isère, Valle dell’Isère, Savoie, Francia) – Il lago e il col de la Bailletta 14 – “Grisa”, ma non troppo: Prariond-Plontaz 2042-2306 m. (com. di Valgrisenche, Valgrisenche, Val d’Aosta, Italia) – L’anello per Prariond, Plontaz e Verconey 15 – Nel “Canton des Allemands”: Resy 2072 m. e Cuneaz 2032 m. (com. di Ayas, Val d’Ayas, Val d’Aosta, Italia) – Tra gli antichi insediamenti walser dell’alta Val d’Ayas 16 – Un mondo senza strade: Otro 1726 m. (com. di Alagna Valsesia, Valsesia, prov. di Vercelli, Piemonte, Italia) – Un anello in val d’Otro 17 – Piccolo è bello: Chandolin 1936 m. (dal 2009 com. di Anniviers, Val d’Anniviers, Canton Vallese, Svizzera) – All’Illhorn e dintorni 18 – Ai piedi di Sua Maestà: villaggi di Zermatt 1738-2069 m. (com. di Zermatt, Valle di St. Niklaus, Canton Vallese, Svizzera) – Il giro dei villaggi di Zermatt 19 – Al servizio dei viaggiatori: Montespluga 1908 m. (com. di Madesimo, Val San Giacomo, prov. di Sondrio, Lombardia, Italia) – A Montespluga come una volta 20 – A un passo dal cielo: Juf 2126 m. (com. di Avers, Valle di Avers, Canton Grigioni, Svizzera) – Ai valichi sopra Juf 21 – Al centro delle Alpi: Alta Engadina (Grevasalvas 1941 m., Blaunca 2037 m., Platta 1890 m., Crasta 1951 m. e Curtins 1973 m.) (com. di Sils, Engadina, Canton Grigioni, Svizzera) – L’anello del Piz Lunghin – L’anello del Piz Chuern 22 – Dove tutto è di legno: Obermutten 1860 m. (com. di Mutten, Valle dell’Albula, Canton Grigioni, Svizzera) – Al Muttner Horn 23 – I villaggi bruni: Sapuen Doerfji 1725 m., Strassberg 1919 m., Medergen 1994 m. (dal 2012 com. di Arosa, Schanfigg, Canton Grigioni, Svizzera) – In val Fondei, da Langwies al passo Duranna – La traversata da Arosa alla Val Sapun 24 – Nel regno dei Walser: Sertig Doerfli 1861 m. (com. di Davos, Valle del Landwasser, Canton Grigioni, Svizzera) – Dalla valle Dischma a quella di Sertig, per gli storici passi della Scaletta e di Sertig 25 – La parrocchia più alta d’Europa: Trepalle 2096 m. (com. di Livigno, Valle dello Spoel, prov. di Sondrio, Lombardia, Italia) – Al Crap da la Parè 26 – Là, in fondo a quella valle: S-Charl 1810 m. (com. di Scuol, Engadina, Canton Grigioni, Svizzera) 27 – Un terrazzo di pace: Lu 1920 m. (com. di Val Mustair, Val Monastero, Canton Grigioni, Svizzera) – La traversata da Lu a S-Charl e ritorno 28 – Arrivarono fin qui: Buerstegg 1719 m. (com. di Lech am Arlberg, Valle di Lech, Vorarlberg, Austria) – Il giro del Wannenkopf 29 – Tesori nascosti: Roia – Rojen 1968 m. (com. di Curon Venosta – Graun im Vinschgau, Val Venosta, prov. di Bolzano, Trentino Alto Adige, Italia) – Al Dosso di Fuori – Ausserer Nockenkopf 30 – In Valle Lunga (ma anche bella larga!): Melago – Melag 1915 m. (com. di Curon Venosta – Graun im Vinschgau, Val Venosta, prov. di Bolzano, Trentino Alto Adige, Italia) – Un anello verso il rif. Pio XI, sfiorando i ghiacciai 31 – Ai piedi dei ghiacciai: Solda – Sulden 1906 m. (com. di Stelvio – Stilfs, Val di Solda, prov. di Bolzano, Trentino Alto Adige, Italia) – Un anello per il rif. Serristori 32 – Dedicato ai contadini di montagna: Maso Stallwies 1953 m. (com. di Martello – Martell, Val Martello, prov. di Bolzano, Trentino Alto Adige, Italia) – Dal Niederhof alla Val Rosim 33 – Dimensione verticale: Forra 1689 m. e Egg 1677 m. (com. di Laces – Latsch, Val Venosta, prov. di Bolzano, Trentino Alto Adige, Italia) – Lungo il Sonnenberg (versante solivo) della Val Venosta 34 – Le montagne di Oetzi: Maso Gelato – Eishof 2069 m. (com. di Senales – Schnals, Val Senales, prov. di Bolzano, Trentino Alto Adige, Italia) – Lungo la Val di Fosse al Passo Gelato 35 – La valle dei pascoli: Vent 1893 m. e Rofen 2014 m. (com. di Soelden, Oetztal, Tirolo, Austria) – Al Hochjoch-Hospiz 36 – Minatori coraggiosi: S. Martino Monteneve – S. Martin am Schneeberg 2354 m. (com. di Moso in Passiria – Moos in Passeier, Val Passiria, prov. di Bolzano, Trentino Alto Adige, Italia) – A Monteneve per il sentiero dei minatori 37 – Fuori dalla confusione: Tublà 1782 m. (com. di Selva Val Gardena – Wolkenstein, Val Gardena, prov. di Bolzano, Trentino Alto Adige, Italia) – L’anello dello Stevia 38 – Sotto le grandi pareti: Lorenz 1626 m. e Verra 1675 m. (com. di Canazei, Val di Fassa, prov. di Trento, Trentino Alto Adige, Italia) – Per Lorenz e Verra al Viel dal Pan 39 – Vicino alle antiche mura: Castello 1747 m. (com. di Livinallongo del Col di Lana, Valle del Cordevole, prov. di Belluno, Veneto, Italia) – Dalla Strada da la Vena al Passo Sief 40 – Oltre i popoli ed i confini: Monte Santo di Lussari 1766 m. (com. di Tarvisio, Val Canale, prov. di Udine, Friuli Venezia Giulia, Italia) – Un anello per il Monte Santo di Lussari