Autore: Ercole Giammarco
Editore: Garzanti Libri

Chi pedala cambia il mondo dolcemente. Guarda con occhi diversi il luogo dove vive, impara a conoscerlo meglio e a rispettarlo. Non fa rumore, non sporca l'aria, si abitua a ridere degli acquazzoni e a sopportare piccole avversità e contrattempi. Chi pedala occupa poco spazio, risparmia e fa risparmiare la collettività, sa che ogni bicicletta in più e ogni macchina in meno rendono il traffico più sicuro e la città più bella, e ha fatto la sua scelta. Ai moltissimi che hanno scoperto da un pezzo i vantaggi della bicicletta, e a tutti gli altri che aspettano l'occasione giusta per convincersene, Ercole Giammarco dedica questa guida molto pratica all'andare in bici. Dimostra che due ruote e otto tubi saldati sono la soluzione facile di molti problemi complicati, e che non occorre essere atleti o fanatici per approfittarne. Spiega nel dettaglio le idee e i trucchi per pedalare in ogni occasione della vita quotidiana, dà i consigli necessari per scegliere la bici più adatta all'uso che vogliamo farne, insegna a guidarla, a ripararla, a non farsela rubare, racconta gite fuoriporta con tutta la famiglia e grandi e piccoli progetti che (al costo di qualche chilometro d'autostrada) potrebbero rivoluzionare il modo in cui ci muoviamo in città e per turismo. E parla di bellezza, della tanta bellezza che c'è nel mondo, e che proprio pedalando arriviamo a riscoprire.

Autore: Fabio Palma
Editore: Hoepli

Un manuale tecnico sui cambiamenti epocali riguardo tecniche, materiali, metodologie di allenamento, evoluzione che ha portato questo sport a divenire sempre più popolare fino a essere contemplato tra le discipline olimpiche. Oggi l'arrampicata è lo sport a maggior tasso di crescita in Italia e fra i primissimi nel mondo: si insegna e si prepara in modo molto più approfondito da parte di una nuova generazione di allenatori e istruttori, ed è sempre più praticata da giovanissimi. Questo manuale intende adeguarsi a tutto ciò che è stato messo in discussione e rivoluzionato in questi anni, con l'ausilio di un efficace corredo fotografico.

Sommario
Che cos'è l'arrampicata? • Storia del free climbing • L'arrampicata outdoor e l'arrampicata sportiva nelle palestre • Per tutti! Da 6 a 60 anni, come iniziare • La sicurezza • I fondamentali • Dal livello base al livello medio • La preparazione fisica di base e i principi di allenamento • Crescere! La preparazione fisica di medio e alto livello • Il Limite è il cielo! L'alto livello • L'arrampicata sportiva: le gare, dal giovanile al senior • La rivoluzione! Dalle falesie alla montagna • L'arrampicata come terapia • La motivazione e la psicologia in arrampicata • Errori e infortuni, patologie e prevenzione • Dieci fuoriclasse da cui apprendere • Similitudini con altri sport • Maschile e femminile • Il futuro prossimo

Autore: Donahue Topher
Editore: Hoepli

Indice
Come si diventa grandi arrampicatori? - Arrampicata in parete - Arrampicata in fessura - Attrezzatura per l'arrampicata - Nodi e allestimento di soste - Uso delle protezioni veloci - Assicurazione da maestri - Arrampicata sportiva - Arrampicata tradizionale da primi di cordata - Efficienza su vie lunghe - Arrampicata libera su big wall - Discesa e doppie - Bouldering - Prestazioni - Soccorso improvvisato e prevenzione delle disavventure.
Prefazione
"Il vecchio modo di arrampicata era sistematico, metodico e coerente. Ora tutto è permesso, reagendo a ogni situazione in modo diverso." Tommy Caldwell
Il volume aiuta il lettore, già scalatore con competenze di base, a sviluppare le proprie abilità e le proprie tecniche di arrampicata. Ogni capitolo contiene preziosi consigli di alcuni dei migliori alpinisti del mondo: Tommy Caldwell, Angela Hawse, Justen Sjong, Steph Davis, Sonny Trotter, Alex Honnold, Lynn Hill e altri ancora.
Attraverso un linguaggio chiaro, istruzioni passo-passo e fotografie dettagliate, questo manuale aiuta ad aumentare le proprie prestazioni in salita, a risparmiare preziose energie e a gestire situazioni critiche grazie all'utilizzo di tecniche di autosoccorso.
Autore
Topher Donahue ha partecipato a spedizioni in Australia, Giappone, Kirghizistan, Alaska, Canada, Messico, Ecuador, Perù, Cile, Argentina, Europa e in tutti gli Stati Uniti. Cura blog sui temi dell'avventura e sull'outdoor.

Autori: AA.VV. Commissione Tecnica Nazionale del Collegio Nazionale delle Guide Alpine
Editore: Vivalda editori

Un'analisi delle tecniche di autosoccorso basata su una casistica di situazioni reali, non artificiali o simulate, che possono verificarsi nella pratica dell'alpinismo, dell'arrampicata e dello scialpinismo

Libro usato in ottima conservazione

Autore: Ned Feehally
Editore: Versante Sud

Un approccio di dita per diventare un climber migliore
Traduzione di Matteo Di Pierro
Sembra che gli arrampicatori siano alla costante ricerca di metodi per migliorare velocemente. Alcuni pagano dei coach nella speranza che questo li renda automaticamente migliori, oppure comprano dei programmi online con l’idea di poter raggiungere gradi più elevati. Allo stesso modo, questi arrampicatori sono felici di acquistare travi – e anche di appenderli nelle loro case – prima di realizzare che ideare ed eseguire un piano di allenamento richiede dello sforzo, e i benefici di possedere un trave sono molto limitati se non lo si utilizza adeguatamente.
Ciononostante, alcuni scalatori sono veramente interessati al miglioramento, ma faticano a comprendere come dovrebbero procedere, o addirittura da dove iniziare.
L’idea alla base di questo libro è di fornire un sufficiente livello di informazioni per permettere di individuare e comprendere i fattori da allenare e aiutare il lettore nelle metodologie più efficaci per allenarli, senza utilizzare troppi dati e tecnicismi.
Completano il lavoro dell’autore i consigli di 8 grandi campioni: Alex Puccio, Adam Ondra, Jerry Moffatt, Melissa Le Nevè, Tomoa Narasaky, Alex Megos, Alex Honnold, Shauna Coxey.
Andato esaurito dopo poche settimane nel Regno Unito, Beastmaking è oggi pubblicato in 17 edizioni in lingua diversa, ed è diventato il libro sull’allenamento più venduto nei paesi di lingua tedesca.
Ned Feehally è uno dei principali esploratori del Peak District e dei boulderisti più rappresentativi dello UK. Con la salita di Trust Issues a Rocklands, si inserisce tra i pochissimi ad avere in curriculum l’8B+ flash. È sposato con la fortissima Shauna Coxsey, e condivide con lei la passione per l’allenamento a secco.

Autore: Limatore Alberto
Editore: Ediciclo editore

Nuova edizione rivista, corretta e arricchita di un manuale ormai introvabile pubblicato da Ediciclo Editore dieci anni fa ma tuttora ricercato tra gli appassionati.
Oltre alle tecniche basilari per condurre al meglio la propria bicicletta, Alberto Limatore, sempre tra i protagonisti della scena biketrial italiana, spiega ai suoi lettori un nuovo modo di affrontare le evoluzioni in bicicletta: lo street. Si va affermando anche nel nostro Paese un tipo di aggregazione giovanile che si diverte e si incontra facendo sport su due ruote. Divertimento sì ma anche tanta preparazione e studio per eseguire trucchi (tricks) ed esercizi che richiedono allenamento e costanza.
Alberto Limatore, amante soprattutto delle competizioni, apprezza questa nuova mentalità non agonistica e ha scelto di illustrare al suo pubblico tramite questo manuale rinnovato tutti i segreti per padroneggiare la propria bicicletta al meglio.
Dopo aver imparato le tecniche e i tricks contenuti in questo libro i lettori potranno seguire le orme di un grande atleta italiano cimentandosi magari nel biketrial oppure passare un pomeriggio piacevole sperimentando manovre come il back flip e il footjam tailwhip.

Autore: Alberto Milani
Editore: Versante Sud

BOULDERING
Il manuale completo del sassista: tecnica, sicurezza, etica ed esplorazione
Questo manuale ha l’obiettivo di fornire un riferimento per la pratica del bouldering su roccia, sia a chi si sta approcciando a questa disciplina, sia a chi è già esperto ma vuole approfondirne la conoscenza in ogni suo aspetto.
La prima parte del libro si propone di dare tutte le informazioni fondamentali relative al bouldering su roccia, analizzandone le caratteristiche fondamentali: che cosa significa fare boulder, quali sono le “regole” e le attenzioni che bisogna osservare per una pratica rispettosa e sostenibile, qual è la terminologia che è opportuno conoscere, quali sono i movimenti e i gesti tecnici che è necessario imparare, quale è il sistema di gradazione e le tipologie di rocce che usualmente si incontrano.
Un intero capitolo riassume la lunga storia di questa disciplina, partendo dai primi passi alla fine dell’800 fino ad arrivare ai giorni nostri. Segue poi un’analisi dettagliata dell’attrezzatura richiesta: scarpette, tipologie di crash-pad e i criteri per la loro scelta, spazzolini, magnesite e gli strumenti per una pratica più “avanzata”. Un capitolo molto ampio è quindi dedicato alla sicurezza, per fornire informazioni dettagliate su come utilizzare e posizionare i pad, come parare correttamente e in modo sicuro nelle diverse situazioni e come approcciarsi agli highball.
La seconda parte del libro vuole invece fornire un riferimento per l’esplorazione e la valorizzazione di aree boulder ancora incontaminate: quale attrezzatura aggiuntiva è richiesta in questi casi, con quali criteri possiamo iniziare a esplorare nuovi massi, come condurre tutte le fasi della pulizia nel creare gli accessi, preparare le basi e spazzolare la roccia, quali sono i principi etici nell’apertura di nuove linee e come possiamo poi valutare e divulgare i nostri massi.

Alberto Milani, classe 1980, ha iniziato ad arrampicare all’età di 13 anni. Nei primi anni di attività si è dedicato all’arrampicata sportiva in falesia e in parte all’alpinismo per poi dedicarsi principalmente al bouldering dalla fine degli anni ’90. Accanto all’attività outdoor, dal 2003 al 2010 ha partecipato alle maggiori competizioni italiane di boulder. Fin dai primi anni 2000 arrampica su difficoltà di 8a+ lavorato e 7c flash e ha visitato buona parte delle aree boulder europee e non solo. Da sempre si è dedicato principalmente all’esplorazione e valorizzazione di nuove aree, sviluppando nei primi anni 2000 i massi di Valbondione e in seguito molte altre possibilità in diversi contesti geografici. È l’autore di oltre 500 prime salite di linee con difficoltà fino all’8a. Dal 2017 è istruttore d’arrampicata FASI, attualmente presso la palestra Manga Climbing di Milano. Intuita fin dagli inizi la grande vicinanza tra l’arrampicata e lo yoga, si è avvicinato a quest’ultimo nel 2002 per poi praticarlo in modo continuativo dal 2007, iniziando nel 2010 il percorso pluriennale di formazione per diventare insegnante, presso la scuola Jiva Yoga di Como. Nel 2014 ha concluso questo percorso, diplomandosi insegnante riconosciuto a livello nazionale (CSEN) e internazionale (E-RYT®500/YACEP®). Dal 2014 insegna yoga e yoga per l’arrampicata ed è uno dei responsabili del corso quadriennale di formazione insegnanti della Jiva Yoga Academy. Ha pubblicato molti articoli sia di yoga che d’arrampicata su riviste specializzate, è redattore della sezione boulder del sito up-climbing.com e fin dal 2015 è collaboratore di Versante Sud e di Climbing Radio. A partire dal 2015 ha pubblicato le tre edizioni di Yogarrampicata e nel 2020 la guida Valtellina BLOC, edite da Versante Sud. È inoltre curatore dell’Annuario UP Climbing e membro del Coordinamento Editoriale della rivista UP Climbing.

Campione olimpico di marcia a Mosca nel 1980 e promotore in Italia, insieme al fratello Giorgio, del metodo fitwalking, leader del pianeta Walk che fa della comunione tra sport e wellness la sua filosofia. Peculiarità del manuale è la possibilità di "vedere ciò che si legge" in quanto il libro è accompagnato da un dettagliato DVD che accompagnerà gli appassionati alla scoperta della tecnica del fitwalking oppure, per chi già avesse avviato l'attività, per un costante ripasso visivo della corretta impostazione tecnica. I contenuti spaziano dai temi dell'origine di tale attività e di tutte quelle forme del camminare che sono da sempre presenti nel mondo delle attività motorie, passando per cenni storici, medico salutistici, wellness, tecnica, allenamento, stili di vita e proposte per dove, come e quando fare del buon fitwalking e dell'ottimo cammino. Si parlerà inoltre anche di fitwalking cross e di stretching con gli interventi di collaborazione di Giorgio Garello e Claudio Diatto. L'introduzione al libro è a cura di Osvaldo Bellino direttore della rivista specialistica dell'andare a piedi: Camminare.

Autore: Corrado Conca
Editore: Edizioni Segnavia

Il volume si propone come un manuale di tecnica torrentistica, che affronta La storia, l'attrezzatura e i materiali, i nodi e gli ancoraggi, le tecniche di progressione. Con oltre 70 illustrazioni e 20 fotografie.

Autore: Barillà Paolo, Blatto Marco
Editore: L'Escursionista

Un supporto formativo snello e dettagliato, che pur non trascurando l'aspetto più analitico relativo alla cartografia e all'uso abbinato del GPS, cerca di fare chiarezza sull'origine dei valori numerici e dei datum in uso cartografico, affinché anche l'attività strumentale non si risolva in un gesto puramente mnemonico e ripetitivo. La sezione dedicata al GPS propone le operazioni più semplici che vanno incontro alle esigenze dell'escursionista e che costituiscono comunque la base per successivi utilizzi avanzati.