Autore: Giorgio Macchiavello
Editore: Musumeci

Dicesi endurance trail «una gara di corsa in montagna lunga 200 miglia (circa 320 chilometri) e oltre». In tanti pensano che bisogna essere pazzi per iscriversi a una competizione del genere. Giorgio Macchiavello ha partecipato all’ultimo endurance trail organizzato sulle Alte Vie della Valle d’Aosta disputato a settembre 2016 e lo racconta in questo libro. Erano 350 chilometri di lunghezza e 25 mila metri di dislivello da percorrere entro 155 ore (poco più di sei giorni), con partenza e arrivo a Cogne. Non un semplice resoconto, ma la narrazione di un’esperienza unica vissuta di giorno e di notte sui sentieri in quota che passano al cospetto del Monte Bianco, del Cervino, del Monte Rosa e del Gran Paradiso. È il racconto, corredato da tweet e foto postati in diretta sul web durante la competizione, di un «non atleta» che con ironia e autoironia osserva se stesso e gli altri concorrenti, si fa distrarre da panorami unici al mondo e vive tutte le situazioni alle quali si va incontro in una gara così estrema: soddisfazione, fatica, amicizia, imprevisti, angoscia, felicità. Perché chi è pazzo può chiedere di essere iscritto a un endurance trail, ma chi si iscrive a un endurance trail non è pazzo.

Autore: Claudio Regazzoni
Editore: Versante Sud

Le Orobie costituiscono le prime elevazioni che interrompono le piatte distese della Pianura Padana per innalzarsi lentamente verso l’arco alpino principale, sulla linea di frontiera svizzera. Qui la natura ha disegnato una geografia differente quasi per ogni valle, i panorami mutano in continuazione e talvolta basta svoltare l’angolo per trovarsi di fronte a un nuovo entusiasmante terreno d’avventura. Di fronte a una così ampia diversità paesaggistica, il trail running è una delle attività che, sempre più spesso, viene scelta per poter vivere al meglio l’esperienza degli entusiasmanti contrasti offerti dalle Orobie.
La guida vuole presentare questo spettacolare quanto imprevedibile terreno di gioco, aiutando il lettore nella scelta dei percorsi e guidandolo all’interno delle Alpi e Prealpi Bergamasche.
Il risultato è una guida utilizzabile 365 giorni l’anno. Potremo correre sulle sponde del Lago di Como e del Lago d’Iseo nei mesi più freddi, così come potremo spingerci in vetta ai giganti orobici esclusivamente nel breve periodo estivo in cui le esili vedrette consentono l’ascesa con la sola attrezzatura da running. Non a caso sono proposti 52 itinerari: un trail per ogni settimana dell’anno.
Una guida completa che presenta un territorio tanto vasto quanto ricco di sorprese, attraverso l’appassionante disciplina del trail running. Indossate le scarpe da corsa e preparatevi all’avventura, i sentieri delle Orobie vi aspettano!
Claudio Regazzoni nasce a Bergamo nel 1986, cresce e vive alle porte della Val Brembana. È un frequentatore assiduo della montagna che ama vivere le Alpi in ogni loro sfaccettatura, dall’arrampicata allo snowboard alpinismo, dall’alpinismo classico a quello moderno. Pur dovendo conciliare gli impegni di un programmatore informatico, il trail running è diventata la sua passione. Le Orobie sono la sua casa e la sua palestra, in cui il desiderio di avventura e la costanza nella disciplina lo portano ad esplorare gran parte del territorio. Con il tempo i suoi orizzonti si allargano anche in Italia e all’estero alla ricerca di posti nuovi. Alla gara di casa, l’Orobie Ultra-Trail, si aggiungono tra le altre l’UTMB, l’Ultra Pirineu in Spagna e il GR20 in Corsica, passando per le Alte Vie nelle Dolomiti. Dopo aver percorso migliaia di chilometri nelle “sue” Orobie, decide di condividere la sua passione e le sue ricerche in una guida dedicata al trail running.

Autore: Roberto Inchignolo
Editore: Sironi

Come fa uno stuntman a gestire le emozioni prima e durante il suo lavoro? Che cosa porta un giocatore d’azzardo a rischiare tutti i suoi risparmi? Che cosa spinge un uomo a mettere in pericolo la propria vita con la pratica di uno sport estremo? E ancora, perché alcuni di noi sono atterriti dal piacere davanti a un film horror?
Questo libro cerca le risposte a queste domande, raccontando la paura nei suoi meccanismi sociali, fisiologici ed evolutivi.
«Fin da piccolo ho sempre voluto misurarmi con me stesso e con i miei limiti. Mi nutro di sfide, per me sono essenziali come la pasta per gli italiani!» dall’intervista con Vittorio Brumotti
La paura e il piacere sono emozioni strettamente legate tra loro: in queste pagine si indagano le situazioni in cui la paura viene cercata, vissuta e venduta e si raccontano le esperienze e le emozioni di chi convive con il pericolo.
In molti casi l’essere umano, pur conoscendo i rischi che corre, ricerca le situazioni di pericolo, apparente o reale, anziché tenersene alla larga.
La risposta a questo comportamento, in apparenza incomprensibile, ha motivazioni lontane, che si devono cercare anche nella storia evolutiva dell’intero regno animale.
Nel suo saggio, Roberto Inchingolo analizza gli aspetti biologici e sociologici del comportamento umano di fronte alle molteplici situazioni potenzialmente pericolose e cerca comprenderne le motivazioni.

Autore: Pietro Trabucchi
Editore: Corbaccio

Resistenza e motivazione sono le doti naturali dell’uomo che lo possono portare a compiere grandi passi nella vita e nello sport. Perseverare è umano di Pietro Trabucchi è un saggio filosofico sportivo che spiega come aumentare la motivazione negli individui e nelle organizzazioni partendo proprio dallo sport. Psicologo e coach di atleti impegnati nelle più variegate e dure pratiche sportive, Trabucchi ci spiega in questo libro come rendere al meglio in ogni attività che quotidianamente compiamo. Lo scrittore parte dall’assunto che l’uomo di natura è portato a compiere grandi maratone, praticando così una disciplina che ogni secondo richiama alla resilienza psicologica e a una costante motivazione. Non è invece un centometrista che in pochi e scattanti passi riesce a raggiungere un lontano obiettivo. Da queste due considerazioni parte Perseverare è umano e le sue interessanti peregrinazioni filosofiche e intimistiche. Spesso l’uomo è infatti pieno di ambizioni e desideri, ma non riesce a mantenere costante la motivazione. Perché accade? Probabilmente perché non riesce subito a raggiungere l’obiettivo prefissato e allora scattano demoralizzazione e frustrazione. La colpa Trabucchi la attribuisce alla società odierna che ci suggerisce il mito del talento assoluto, per cui o sei portato in qualcosa o non riuscirai mai a farcela. E, motivazione ancora più grave, siamo spinti a riuscire a compiere un obiettivo solo se retribuiti da un premio. Se non lo riceviamo, scatta l’assenza di motivazione e la sensazione di fallimento. A quel punto nulla viene più facile che dare la colpa a qualcosa di esterno da noi, non dentro di noi. Perseverare è umano ci insegna invece proprio questo: ad allenare la nostra resistenza interiore, ad amplificarla e a motivarla continuamente perché il centro del nostro destino non possiamo essere altro che noi. Questo vale non solo nello sport, ma in ambito familiare e lavorativo, con colleghi, figli e genitori perché il gruppo, il team, accompagna sempre la nostra vita.

Autore: Alessandro Grainer

Editore: Hoepli

Il volume ha un approccio molto pratico e visuale, con numerosi immagini, tabelle e fotografie che illustrano gli esercizi fondamentali per la tecnica e la preparazione fisica e mentale che ogni runner dovrebbe intraprendere. Al suo interno sono riportati programmi completi di allenamento per passare dall'inattività assoluta fino al raggiungimento di obiettivi come correre una mezza maratona senza rischi.
Nella seconda parte sono presenti utili consigli sulla nutrizione e salute e la prevenzione, con una descrizione delle patologie per le quale la corsa ha un approccio terapeutico.
La prefazione al testo è stata scritta da Pietro Trabucchi, psicologo che si occupa da sempre di prestazione sportiva, in particolare di discipline di resistenza.

Nel volume troverete:

• 50 buone ragioni per iniziare a correre;
• come mantenere la motivazione in 10 punti;
• tutti gli esercizi per la tecnica e la preparazione illustrati con tabelle, grafici e fotografie;
• programmi completi di allenamento per passare dall'inattività assoluta fino al raggiungimento di obiettivi specifici;
• utili consigli sulla scelta dei materiali e degli accessori;
• maratona e ultramaratona: cosa sono e come affrontarle;
• consigli su nutrizione, salute e prevenzione, con la descrizione delle patologie per le quali la corsa ha un approccio terapeutico.

Autore: Markus Torgeby

Editore: Utet

Markus corre tra gli alberi millenari, sulle rocce o lungo sentieri inesplorati, circondato dal silenzio. Corre nella neve invernale e sotto il sole dell’estate artica. Corre nella natura selvaggia. Vive come un eremita tra i boschi di Jämtland, nel cuore impervio della Svezia, lontano da qualsiasi segno di civiltà e dalle aspettative che gli altri hanno su di lui. Una radura, una tenda, un focolare. Come è arrivato lì? Da cosa scappava? E cosa ha trovato?

Markus Torgeby corre da quando ha dieci anni: è l’unica cosa che lo fa stare bene, perché solo così riesce a dimenticare almeno per un po’ i problemi a casa, con sua madre, malata di sclerosi multipla, che peggiora a vista d’occhio. È solo un ragazzino quando un allenatore intravede in lui le potenzialità del campione e lo fa entrare nella sua squadra di atletica.

Presto, però, anche lo sport diventa fonte di angoscia. Alla prima gara ufficiale, le sue gambe si bloccano completamente. Qualcosa non funziona. In allenamento Markus va fortissimo, ha i tempi per giocarsi i 3000 siepi ai campionati europei, ma la pressione lo fa crollare: si infortuna. In una situazione simile, non è strano fantasticare di mollare tutto, di andarsene via. Markus lo fa davvero.

A soli vent’anni lascia la sua casa e si ritira nella foresta. Il bosco lo accoglie e diventa un rifugio sicuro: non solo uno spazio fisico, ma un luogo mentale. La vita solitaria nella natura lo rimette in contatto con se stesso, la corsa torna a essere la sua salvezza. In Running Wild Markus ci racconta con voce autentica la sua storia di caduta e riscatto, un inno alla capacità della natura di riportare l’uomo ai suoi valori essenziali.

Autore: Eros Grazioli
Editore: Mulatero

Il nuovo manuale è dedicato alla preparazione per lo skyrunning ed ha un dimostratore d’eccezione: il grandissimo Marco De Gasperi. Preparazione a 360°, dalla palestra al campo di atletica, con tabelle precise e dettagliate e tanti consigli tecnici su come correre e appoggiare correttamente i piedi. Sequenze fotografiche con descrizione di tutti gli esercizi, consigli di alimentazione, idratazione, mental training, recupero dagli infortuni più comuni e scelta delle scarpe.
Un testo unico nel suo genere.

Autore: Franco Faggiani
Editore: Terre di Mezzo

Il Tor des Géants è una gara epica: 330 km in sette giorni, sempre di corsa e sempre in alta quota. Soste ridotte al minimo, adrenalina alle stelle e un confronto serrato con i propri limiti: è il sogno estremo di migliaia di atleti di tutto il mondo. Ma che accade quando i riflettori si spengono e resta soltanto l’eco dell’impresa eroica? Non appena tutto tace, un “runner mancato” parte seguendo il proprio ritmo e quello delle stagioni, per confrontarsi con la natura e le sue asperità. Per catturare quello che, di corsa, non si riesce a vedere: i paesaggi, le persone e, forse, le porte del Paradiso. Oltre al racconto, una guida pratica con tutte le informazioni per mettersi in viaggio, a piedi o di corsa.

Autore: Cesare Lombardo
Editore: ESD

Il fascino del Tor des Géants consiste nella consapevolezza di non avere la forza per ripeterlo.
Il ricordo del Tor traccia, da un lato, i limiti delle proprie debolezze, rimarca, dall’altro, l’eccezionalità di quanto compiuto.
Il Tor des Géants (Giro dei Giganti in lingua patois) è la gara di corsa in montagna più dura del mondo: 330 chilometri lungo le due Alte Vie della Valle d’Aosta, con un dislivello positivo di 24.000 metri, da percorrersi nel tempo limite di 150 ore.
Giganti sono le montagne, ma forse anche coloro che decidono di lanciarsi in una sfida tanto affascinante, quanto temeraria. Ma qual è la vera sfida? Vincere il Tor giungendo al traguardo di Courmayeur, o realizzare il proprio sogno di avventura, vissuto da persona assolutamente normale? “Il diario di viaggio scritto da Cesare Lombardo – dice in prefazione Filippo Grimaldi – è una storia dove lo sport è indissolubilmente figlio dell’empatia fra le persone e della loro condivisione di valori autentici”. Questo libro vuole celebrare non un’impresa sportiva, ma un’irripetibile esperienza anche interiore, vissuta tra il silenzio delle montagne e la rassicurante voce dell’amicizia.
Autori
Cesare Lombardo è nato a Genova nel 1967, laureato in Scienze Politiche e in Storia Moderna, vive e lavora a Genova presso un’azienda leader nel settore dell’importazione e distribuzione di prodotti alimentari surgelati. È da sempre appassionato di escursionismo, a piedi e in bicicletta da montagna. È sposato e ha due figli.
Marco Kanobelj è nato a Trieste nel 1970, diplomato ISEF, è maestro nazionale di tennis presso il Park Tennis Genova. Già triathleta con diversi “Ironman” al suo attivo, si cimenta da alcuni anni in prove di corsa in montagna sulla lunga distanza. È sposato e ha un figlio.

Autore: Jornet Kilian
Editore: Corbaccio

A venticinque non ancora compiuti, Kilian Jornet aveva vinto tutte le competizioni possibili in montagna ed era già considerato in tutto il mondo una leggenda dello sport. Ma con il successo era arrivata anche una sensazione di stanchezza, di insoddisfazione di fronte a un futuro che non sembrava contemplare nuove sorprese. Fino a quando lo sguardo di Kilian non si è posato su un vecchio manifesto del Cervino, la montagna che da piccolo lo aveva fatto sognare. E a poco a poco ha preso forma un nuovo grande sogno, quello di rendere un tributo alle «cime della vita», Summits of My Life: Cervino, Monte Bianco, Elbrus, Denali, Aconcagua, Everest, altrettanti meravigliosi terreni di gioco e di esplorazione dove tentare record di velocità e dove vivere lo spirito autentico della montagna che è fatto di entusiasmo, di preparazione, di rispetto e di amicizia verso la natura e verso le persone straordinarie che lo hanno accompagnato condividendo con lui il sogno più bello: Seb Montaz, Emelie Forsberg, Jordi Tosas, Vivian Bruchez, Mathéo Jacquemoud e Stéphane Brosse.